常年保持96斤,英国女王这辈子几乎每天都在减肥

上个月哈里王子结婚,听说他出手阔绰的女王奶奶送了一幢“鬼屋”(桑德灵厄姆皇家区域的约克别墅)给他当礼物!?

不知道小俩口住起来会不会不开心,要知道,关于这栋房子的评价都不太乐观。

所以,英国媒体都大力劝哈里和梅根慎重考虑要不要接受这栋房子,《每日邮报》甚至直言不讳地指出约克别墅“沉闷”“丑陋”“毫无价值”。

但是,女王大人送的礼物,拒收了好像又显得有点不那么礼貌,emmmmmmmm,真是好为王子捉急啊~~

还是让我们来说说女王吧,从调皮小公举到英姿飒爽女王再到待机时间最长的陛下,她在公众的眼里,一直都是位美人,什么时候出场,都是神采奕奕。

如今,英国女王伊丽莎白二世92岁了,依然时髦,最重要的是,伊丽莎白二世公布出来的体重始终保持105磅,也就是不到96斤哦!

感觉女王奶奶这辈子就没胖过,还是说她几乎每天都在减肥,这是怎么办到的!?

为了减肥的女王 吃饭到底有多讲究

英国食物很黑暗,英国王室规矩多,但英国女王也是人啊,也有饮食方面的小小癖好。

王室的前御用主厨Darren McGrady,就爆料过王室成员用餐不为人知的秘密,先来看一看女王她的饮食铁律。

女王一天会吃四顿,分别是早饭、午饭、下午茶和晚饭,而且,白金汉宫的菜单基本60年如一日,只有“微调”,没有“大改”。

早餐通常是很简单的燕麦牛奶,加上一把无盐无糖坚果或西梅干,外加生鲜水果,大吉岭红茶、格雷伯爵茶是女王最爱,每天早晨都要来一杯。

午餐是一两片牛肉或火腿,配西红柿+莴笋叶;沙拉坚决不蘸蛋黄酱之类的。偶尔为了增加蛋白质,会吃上一些不加酱料的烤比目鱼,搭配菠菜或西葫芦。

小号的黄瓜三明治是下午茶的日常,也会切换成司康,或者她最爱的英国传统水果蛋糕Dundee cake。

晚餐不吃淀粉,原则上是高蛋白和低脂肪!菜单一般是菲力牛排、羊排、烤牛肉、松鸡或鲑鱼,水果也是低糖的,比如温莎城堡自种的草莓、桃子。

通常御厨会提前把餐单和菜量呈送女王,每道菜提供两个选择,女王会亲手用笔划掉总量较大或是热量较高的那一道。

加餐是鸡尾酒

女王在每天1点的午餐前,总爱来一杯白金汉宫特调鸡尾酒——英国本土产的松子酒搭杜本内酒,加柠檬片和冰块。

特别强调应季和时令

注重四季吃应季的新鲜食物,女王喜欢自家种的东西,尤其是自家花园种的草莓、桃子。

私下就餐保持克制,绝不吃过饱

和许多小姑娘一样,女王特别爱吃黄油,在午宴和晚宴时喜欢添加很多黄油和奶油;但每当她自己用餐时,往往都很克制清淡,为了保持身材只吃烤鸡肉配沙拉,绝不多吃。

女王也会挑食

女王对食物的兴趣很广泛,鸟类、野鸡、鹧鸪等等她都喜欢。

讨厌吃土豆,意面、米饭、面包这些碳水化合物统统不吃,大蒜更是决不允许出现在她的菜单上,她非常不喜欢那个味道。

认真对待“欺骗餐”

女王真的很爱甜点,特别是jam pennies(一种切成圆形小块的果酱三明治)和黑巧克力蛋糕,但因为太高热量,为了身材,为了形象,她只有在王室宴会上,才和大家一起吃几口。

每每还会在宴请结束之后,做会及时调整。接下来的几天,她都会以清淡的素餐为主,并增加运动,将多余的热量及时释放,女王也真是很拼啊。

关于运动瘦身,女王做过哪些努力

除了会好好选择吃的东西,还要运动啊,那么,女王一般健身的时候都会去玩儿些啥运动?

能跑咱就别走着

为了保持好的身材和状态,女王会利用一切时间动起来。哪怕出访,也尽量多走多站少坐下。

偶尔还要皮一下,玩个跳伞骑个马赛个车什么的!

走皇室正步

对于公务繁忙,又有一颗保持常年减肥状态之心的女王来说,几十年来,伊丽莎白二世一直坚持周末在温莎公园里踢正步。

没错,虽然还没有到踢腿生风、落地砸坑的程度,那也是英国大兵标准的正步法:抬头挺胸,目视前方,步速较快,直到身体微微出汗。

爬楼梯

别小看爬楼梯,方法对了一样能够高效燃脂,教练Stuart PHILIPS教女王使用的是HIIT训练法,她爬楼时,很少扶扶手,速度会时快时慢。

这样做,为的就是能够长期锻炼核心肌群,也就是随时燃烧肚腩肉,稳定身体平衡力,燃脂效率Max,保持穿衣显瘦好看的腰身,都靠它咯!

养了一群“小伙伴”

大家都知道女王从小的宠物是柯基,要注意,这可是无限欢、脱精力旺盛的品种,何况还是两只。

只要人在英国国内,女王就会自己遛狗,每天光是遛它们就已经很是累人了。

对了,还有骑马,要知道,骑马消耗的热量要远高于跑步等有氧运动!

骑马需要上身保持稳定,收腹开肩,脊柱挺直,脖子自然伸展。这样挺拔的姿势,可以持续训练核心肌群的力量和稳定性,不知不觉中燃烧脂肪。

这么多年来,女王一直能保持有好身材和好状态,和她的这一群欢脱的小家伙是分不开。

所以,你们看,女王这90多年来,想要瘦,也依然是靠管住嘴、迈开腿。

女王都为减肥这么拼了,你还在等什么?

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